Nu har det gått ett par veckor sedan vi lanserade Balansboken. Boken har blivit väldigt populär och vi får dagligen positiv feedback från våra läsare.
Vi är otroligt tacksamma och glada över alla de fina kommentarerna som vi får in. Det är för Er som Peter skrev Balansboken.  Om boken kan hjälpa dig att på något vis hitta din balans och göra ditt liv bättre, ja då är vi på rätt väg!
Här är några kommentarer från läsare av Balansboken:

Trevlig Helg allesammans!

Stanna upp för ett tag, lyssna till dina andetag, känn ditt hjärta och ta in stunden. Just nu njuter du av en bok som tillsammans med dig har styrkan att förändra ditt liv. Slappna av och ta in hela den här stunden, njut av miljön du befinner dig i. Kanske befinner du dig hemma i en skön fåtölj, på ett flygplan mot ett äventyr eller på en vacker strand någonstans i världen. Njut av lukterna du känner, njut av vartenda ord du läser. Njut av tankarna som kommer upp och uppskatta det vackra i livet.
 
Då och då, helst ofta måste vi sluta multitaska och börja njuta av det vi gör. Tänk dig att du går från en kanins takt till en sköldpaddas. Att stanna upp och lukta på rosorna du har framför dig handlar om att djupdyka i nuet så att du fullt ut kan uppleva dina positiva upplevelser. När du börjar njuta av stunden och bara den saken du har framför dig kommer du att märka hur mycket bättre du kommer att må och att du kommer känna dig lyckligare.
 
Detta är inte lätt, tro mig jag vet. Men jag utmanar mig själv ofta, faktiskt flera gånger om dagen med att bara leva här och nu. Det handlar ofta om att jag tar en kopp kaffe på ett café jag tycker om, men även om att jag avnjuter ett härligt träningspass på stranden. Ibland försöker jag även bokstavligen lukta och studera växter och blommor jag ser framför mig. Det låter kanske lite annorlunda, men har faktiskt en väldigt lugnande effekt. Det är något speciellt med att beundra naturens under.
 
Idag, och framöver när du upplever något underbart som till exempel en skogspromenad, en solnedgång eller den där favoritmiddagen vill jag att du ska utmana dig själv att fundera över hur just den stunden påverkar alla dina sinnen. Fråga dig själv hur just det här ögonblicket känns, luktar, ser ut och smakar. För glöm aldrig att ta en stund och lukta på dina rosor, vilka de än må vara.

Idag är en bra dag. Jag känner mig tillfredsställd. Såklart är inte allt i mitt liv perfekt, jag menar är det någonsin det? Om allt måste vara perfekt så kommer vi aldrig att känna oss tillfredsställda och nöjda. Det är klart att jag önskat att min flickvän Lilian var här idag istället för på andra sidan jordklotet i Helsingborg. Jag skulle vilja dela den här dagen med henne. Men det kommer i sinom tid. Alla människor går igenom sina utmaningar i livet, du också, eller hur? Om vi alltid väntar på att vara helt tillfredsställda kommer vi alltid att vänta för länge. Om vi alltid tänker på det vi inte har, kommer vi aldrig att bli nöjda.
 
Sluta tänka så himla mycket på vad det är du inte har och börja istället tänka på vad det är du faktiskt har. Du har så mycket att vara glad och tacksam för i ditt liv, du har så mycket som faktiskt stämmer. Låt dina tankar skapa vem du är, inte bryta ner dig. Låt dem lyfta upp dig och göra dig glad istället för att dra ner dig och göra dig ledsen.
 
Ibland så glömmer jag också så klart det här. Ända tills mina vänner säger till mig att jag verkar leva ett så fint och häftigt liv, drömlivet. Jag ser att dem beundrar mig. Men det lustiga är att jag beundrar dem. Många har skapat sig fina liv, har små söta barn och lever ett bra familjeliv. Är det inte konstigt att vi ofta beundrar det vi själva saknar för stunden och ibland glömmer varför vi tagit en viss väg i livet?
 
Ha tålamod med ditt liv och dina drömmar. Jobbar du successivt med din tillfredsställelse så kommer du nå dit du vill. Och du: tänk inte så himla mycket. Ut och lev istället.
 
Nej, nu står jag inte ut längre, den fantastiska doften av crêpes gör mig galen. Det får bli en med nutella och banan.

Det ligger ett papper på golvet på din arbetsplats toalett, plockar du upp den? Du handlar i matbutiken och råkar tappa ett ägg, städar du rent? Du ser en ung flicka gråta på tåget, ler du mot henne och frågar hur hon mår?

En riktig mästare utav livet är för mig en person som vågar ha stora drömmar och mål. Det är en person som går sin egen väg utan att trampa på andra människor. Det är en person som lyfter upp sig själv och sin omgivning. Det är en person som utmanar sig själv och växer lite, lite granna varje dag. Det är en person som vet när den ska pressa och när den ska vila. Det är en person som lever i balans. Det är en person som lämnar världen i lite bättre skick varje dag.

Det är tydligen inte bara jag som tycker så här, jag ser det varje dag hos de mest framgångsrika. Låt mig ge dig några exempel. Igår när jag lyssnade på en podcast berättade en kille som studerat på Harvard Business School att han alltid plockade upp skräp som han hittade på marken. Det var så ingraverat i honom att alltid lämna saker i bättre skick än han hittade dem. Just det hade han lärt sig på en utav världens bästa skolor, Harvard Business School. Även fast det kanske inte påverkar just hans affärer om han plockar upp skräp från gatan eller inte, så påverkar det vem han är som person. Och bra personer med stark vilja växer alltid.

Ett annat exempel är min vän som är en mycket duktig entreprenör och gymägare. Även fast han har både personal och städhjälp ser jag han alltid plocka och fixa så fort han ser att något inte ser ut som det ska i hans gym. 

För du ser, de riktigt balanserade och lyckliga personerna försöker alltid att ge, i alla fall lite av sig själva och göra världen lite, lite bättre. Även fast du kanske inte tror det spelar någon roll om du gör de här små gärningarna så betyder de allt. För den karaktären du bygger idag kommer vara med dig även när du nått alla dina mål. Och om du inte arbetar på att lämna saker i bättre skick än du hittar dem, kommer du istället bli en person som roffar åt sig och lämnar saker lite, lite sämre än du hittade dem. En sådan person kan aldrig leva i sann balans.

PETER JUMRUKOVSKI är en författare, föreläsare och VM-medaljör som lever som han lär. Genom att de senaste femton åren arbeta med målsättningar har han lyckats vinna ett VM-brons (Shotokan) och åtta SM-guld i karate, skrivit en bok på 40 dagar, rest över hela världen, blivit en av landets bästa säljare och nyligen uppfyllt sin barndomsdröm om att korsa Atlanten och flytta hela vägen till Los Angeles. Hans önskan har länge varit att hjälpa andra människor att skapa sig ett bättre liv, och det är precis det han gör just nu!

Balansboken är Peters tredje bok. Hans tidigare böcker Ångra inget och Målboken har under det senaste året varit bland de populäraste böckerna inom personlig utveckling i Sverige. Målboken har till och med översatts till engelska och utgivits i USA.

Beställ Balansboken redan idag genom att fylla i formuläret nedan. 

Pris: 249 kr + porto 29 kr

Du har ingenting att förlora, vi är så säkra på att du kommer att tycka om Balansboken att du får pengarna tillbaka om du inte är nöjd!

Om du fortfarande inte kan bestämma dig - gör följande:
1) Investera 3 minuter i videon där Peter förklarar varför han skrev Balansboken här.
​2) Provläs 2 gratis kapitel här.

Det finns ett uttryck från militären i USA som ofta förkortas R&R. Det står för rest and recuperation som på svenska betyder vila och återhämtning. Hur ofta tar du en hel dag till att bara ta det lugnt för en stund och återhämta din kropp och ditt sinne?

Du som läser den här boken är med största sannolikhet som mig, du kör på och är så motiverad att du ibland glömmer bort det viktigaste, att vila och återhämta dig. Det är jättevanligt, vi kör på i tron att genom att pressa mer och mer kommer vi få bättre tillväxt och utveckling i våra liv. Det är sant till en viss gräns, för om vi alltid bara slappnar av så kommer såklart ingenting att hända. Å andra sidan om vi alltid pressar på så kommer vi tillslut att gå sönder och allt vi byggt upp raseras.

Skynda långsamt och njut av det fina livet du har framför dig. Precis som en bodybuilder vet om att träningen faktiskt bryter ner musklerna och att det är efteråt under vila, bra mat och sömn som han eller hon blir starkare behöver du veta att vad det än är du gör så kommer vilan att göra dig starkare och bättre.

Intressant nog så får jag alltid mest inspiration och de bästa idéerna när jag slappnar av och återhämtar mig. Det gör att jag får distans till det jag gör och min hjärna och kropp får vila sig för en stund vilket stimulerar massvis med nya och roliga idéer som jag kan använda mig av för att få ett bättre liv.

Kära läsare, jag vet att du har mycket att göra och att det är svårt ibland men se till att ägna minst en dag i veckan åt att slappna av och återhämta dig. Det kommer att göra susen för ditt liv på alla nivåer. Du kommer känna dig gladare, du kommer njuta mer, prestera bättre och har du tur kommer det att ge dig en idé för livet.

Känner du ofta press i ditt liv? Du kanske känner det nu efter att ha läst de första raderna i det här kapitlet. Kanske undrar du hur du ska kunna växa och utvecklas hela tiden. Du kanske känner press på jobbet, press med räkningarna eller vad det nu kan vara.

Oroa dig inte, låt mig berätta det bästa jag någonsin hört om press och hur det kan få dig att känna dig motiverad istället för nedtryckt. För ungefär en vecka sedan tittade jag på en dokumentär om tennisspelerskan Serena Williams, den kanske bästa kvinnliga idrottaren genom tiderna. Serena har hittills lyckats vinna 22 Grand Slam-titlar och 4 OS-guld. Tänk vilken press den här tjejen får utstå varje dag. I en del av dokumentären blev Serena tillfrågad om hur hon hanterar press. Vad hon skulle komma att säga har föralltid förändrat mitt sätt att se på press.

Serena sa:
”Press är ett privilegium.”

Låt det sjunka in för en liten stund.

Vi tar det igen:
Press är ett privilegium.

Serena berättade att hennes tränare en gång pratat med henne och berättat att visst känner hon press, men att det faktiskt är ett privilegium att känna press. Det betyder att du är på toppen av ditt game. Det betyder att du är en utav världens bästa tennisspelare och att du kan slå vem som helst. Vill du hellre vara en orankad tennisspelare som spelar med dina kompisar på en bakgata utan press? Eller föredrar du att spela mot de bästa i världen på fantastiska platser så som Wimbledon i London och Le Stade de Roland Garros i Paris? För du ser press är ett privilegium.

Även fast du kanske inte är världens bästa tennisspelare så vet jag att du också känner press i olika områden i ditt liv. Och det gör inget, det gör vi alla. Det betyder att du kämpar för någonting och att du bryr dig om resultatet av ditt arbete.

Faktum är att lite press faktiskt många gånger kan göra att du presterar bättre i livet. Men kom ihåg att press ska vara positiv. Med positiv press menar jag att den ska utmana dig och få dig att ge det där lilla extra. När pressen blir negativ och det känns som att du bär på en ryggsäck full med stenar då är det dags att ta av sig rycksäcken för en stund och hitta tillbaka till den positiva pressen.

Låt mig för en stund ge dig två val. Det kommer att vara två extrema val men lek med tanken och din fantasi för en stund. Du är på väg hem från jobbet och precis före du kommer hem ser du att det finns två dörrar till ditt hem istället för en. En röst börjar tala till dig och säger att nu är det dags att välja. Du har två dörrar framför dig, den ena representerar drömkarriären och den andra representerar drömfamiljen.
Om du väljer den första dörren kommer du att få allting du någonsin önskat dig i din karriär. Du kommer jobba med det du alltid drömt om och du kommer uppnå alla dina materiella drömmar. Men om du väljer denna dörr kommer du inte att ha någon egen familj. Du kommer vara ensam men du kommer uppnå din drömkarriär.
 
Väljer du den andra dörren kommer du att ha den där fina familjen du alltid önskat dig, din drömfamilj. Ert hem kommer att vara fyllt av glädje och kärlek. Men väljer du denna dörr kommer du inte ha mycket till karriär. Du kommer jobba med ett jobb som du inte tycker särskilt mycket om. Även fast du inte kommer att bli rik kommer det i alla fall betala dina räkningar.
 
Tänk efter noga. Bolla plus och minus. Vilken dörr väljer du?
 
Om jag verkligen var tvungen att välja så är valet för mig enkelt. Jag väljer alltid, alltid familjen. För mig är kärlek och familj nummer ett i mitt liv, alltid. Men oavsett vad du än väljer, så finns det inget fel svar, det viktiga är vad du själv står för. Och i slutet av dagen är det du som måste leva med dina val.
 
Som tur är var detta bara en tankelek, i verkligheten kan du välja någonting mycket bättre. Du kan välja balans. Genom att hitta din balans i livet kommer du kunna ha både en bra karriär och ett fint familjeliv. Det är någonting du kommer att få jobba med varje dag i ditt liv men det kommer att vara så härligt att både kunna jobba med din passion och samtidigt leva ett liv fullt av kärlek.

För att klara av det här krävs det att du är tuff och vet vad du prioriterar i ditt liv. Många klarar inte av att säga nej till vissa saker för att säga ja till ett bra liv i balans. Men jag vet att du kommer att klara av det, oavsett hur du har levt tidigare. Det är ju därför du läser den här boken och tillsammans fixar vi det. Se till att ha dina prioriteringar på rätt plats och gör det som krävs för att leva i balans och ha både en rolig karriär och en fin familj.

Föreställ dig för en stund en vacker blomma. En som är ståtlig, vacker och lyser i vackra färger som vitt, rosa och turkost. Blomman står stadigt och stolt i trädgården och skänker stor glädje till alla som varje dag kommer för att beundra och lukta på den. Allt detta är möjligt eftersom blomman varje dag får solens strålar på sig, i alla fall en liten stund. Vad skulle hända om vi skulle lägga samma vackra blomma i en mörk källarvrå utan vare sig värme eller solljus? Oavsett hur stark blomman är så skulle den sakta men säkert vissna.
 
Precis som med blomman är det likadant med dig, du behöver utöva någon form av passion eftersom det får dig att blomstra, det får dig att lysa och det får dig att sträcka på dig och vara stolt. Glöm aldrig det. Jag blir så ledsen när jag ser människor som brukade ha ett händelserikt liv men numera är duktigast på att hitta problem och ursäkter till att de inte har tid. Se till att ta kommando över ditt liv igen, och se till att ge dig själv tid till att utöva en passion, i alla fall några minuter om dagen eller någon gång i veckan. För precis som en blomma som står i ett mörkt och kallt garage, kommer du också sakta men säkert att vissna om du inte ger dig chans till glädje.
 
Jag vet att det är svårt, speciellt om du inte tagit tag i en passion på länge. Du kanske har sorg inom dig eller någonting annat som tynger dig. Jag förstår. Alla bär vi på någonting, men oavsett vad så behöver vi finna en väg att våga utöva våra passioner. För det är genom passion vi ökar våra chanser till glädje och att leva ett balanserat liv.
 
 Nyckeln handlar i slutändan om att ha mer tid än du behöver. Visst låter det bra? Men hur kommer vi egentligen dit. Låt mig ge dig några tips om hur jag som är en väldigt upptagen person med ofta galna och tidspressade scheman ändå på något sätt får till det.

Får du den där känslan ibland att du inte är tillräckligt bra för att få vad du verkligen vill ha så att du blir rädd för att försöka? När du var yngre trodde du att du var menad för stora saker men nu tror du att du kanske aldrig kommer att åstadkomma något speciellt. Du är inte ensam, de flesta av oss känner så här ibland. Vi börjar tänka så mycket på slutresultatet att vi aldrig vågar börja. För tänk om vi misslyckas. Vad händer då?
 
Innan vi går vidare så vill jag bara döda den myten en gång för alla. Om du misslyckas händer i princip ingenting, förutom att ditt ego tar en smäll. Visst du kanske förlorar lite pengar, blir ledsen för en stund eller besviken. Men vet du vad, du kommer känna dig ännu sämre om du inte ens försökt. Om du aldrig försöker kommer du bara blir mer och mer arg på dig själv. Om du istället börjar försöka gå efter dina passioner kommer du lära dig massvis med saker, bli mer öppen och ödmjuk som person.
 
Alla passionerade människor misslyckas många, många gånger. Men deras inställning till misslyckande är väldigt annorlunda än de människor som aldrig vågar försöka. Ta en duktig fotbollsspelare som Zlatan Ibrahimovic till exempel. Tänk om han bara skulle skjuta på mål när det inte fanns en målvakt i närheten för att vara säker på att bollen skulle gå in. Hur ofta skulle Zlatan då egentligen skjuta på mål? Aldrig, eftersom det i princip alltid finns en målvakt på plan. Dessutom så kan en fotbollsspelare missa ändå, även fast det inte finns någon målvakt. Kanske skjuter Zlatan för hårt, för högt, för snett eller för svagt.

För den som söker efter det kommer det alltid att finnas anledningar till att inte försöka, men ju mindre du vågar försöka i ditt liv ju mer växer ditt missnöje. Våga försöka och släpp taget om slutresultatet för en stund. Gör ditt bästa, lita på dig själv och sedan får det bli som det blir. För så ser livet ut: ibland vinner du och ibland får du en lärdom.